怒りの感情もコントロール可能‼

今日は朝から冷たい雨。

１０時～Zoomでセミナーを受講して学んだ。

講師は畑ちさ子先生。

FBで、知り合いに登録して、初めてZoom越しに

お話しをさせてもらった。

『人間的魅力に溢れた温かい方』が第一印象。

共通点：関西出身

お子さんが３０代で、子育て卒業されたのが羨ましい！

私はあと１０年以上(^^♪

コロナで突如、休校になり

子どもとの時間が長くなり、イライラが増えた。

以前より、感情が出てしまう。

＜学んだこと＞

「怒り」とは、第２感情。

出来事　⇒　意味づけ　⇒　怒り

まずは、６秒待つ。

そのためにすることは、トイレへ行く。

（体を動かすのがポイントらしい）

手を洗うのも良いと。

（浄化するので科学的根拠あるらしい）

気づいたこと：他の人の「〇〇すべき」は、自分と違う。

自分が正しいと強く思っていたコト（笑）

子どもなりにも、〇〇するべきがる。

もちろん性格が正反対の夫にも○○すべきがある。

※　感情のコントロールはトレーニングが出来る！

※　意識するのがポイント　（１０回に１回でも良いから！）