付箋でスケジュールを細分化

私と子どものテーマである時間管理。

どの方法が上手くいくか模索中。

①予定を立てる前にすること

過去の１週間を振り返ること。

②その際に、やって良かったコトを意識する。

（出来なかったことではない）

③今後１週間の予定を書きだす

書き出して気づいた。

名もなき家事が多い。

『洗濯する』と言っても６つに細分化される

・洗濯物を仕分けてネットに入れる　１分

・洗剤を入れてスイッチ　１分

・洗濯物を干す　　４分

・洗濯物を入れる　２分

・たたむ　　　　　５分

・定位置へ片付ける　２分

ざっくり１５分。

細かく見ていくと１日４００分もあるらしい💦

今後、私でなくても良く、息子でも可能なことを

お手伝いとしてやってもらおうと思案中。

今のお手伝いは２つだけ。

・配膳

・ゴミを捨てに行く

私の時間も確保できて

子どもの生活力アップ

認知行動療法的に、

自分が何をやればいいのか、わかると良いし

自己肯定感も上がる。

いいコト尽くめなので習慣化できるよう

落とし込んでいきたい。